Tips Perawatan Payudara, Penting Bagi Ibu Menyusui

Hashtagnews.id – Breast care atau yang biasa disebut dengan perawatan payudara, adalah pearawatan yang dilakukan pada payudara agar ibu dapat menyusui dengan lancar dan mencegah masalah-masalah yang sering timbul pada saat menyusui.

Penulis: Ira Jayanti, S.ST., SKM., M.Keb

Breast Care ini sangat penting dilakukan bagi ibu menyusui. Seorang ibu menyusui diharuskan selalu menjaga agar payudara tetap bersih terutama pada area putting susu guna menghindari infeksi.

Memproduksi ASI juga mesti dibantu, dengan cara merangsang kelenjar air susu, begitupun ibu dalam hal kesiapan psikologi, dan usaha menghindari terjadinya bendungan ASI.

Berikut Cara Breast care dilakukan:

1. Hari pertama hingga hari kedua setelah melahirkan.
2. Pelaksanaan breast care dilakukan minimal 2 kali dalam sehari.

Hasil yang terbaik dapat diperoleh jika:

1. Pengurutan payudara harus dilakukan secara sistematis dan teratur minimal dua kali dalam sehari.
2. Mengkomsumsi makanan dengan menu seimbang.
3. Rutin menjaga kebersihan payudara sehari-hari.
4. Memakai bra yang bersih dan bentuknya yang menyokong payudara.
5. Tidak merokok dan mengkomsumsi minuman beralkohol.
6. Istirahat yang cukup
7. Pikiran yang tenang.

Alat-Alat Yang Digunakan:

1. Minyak sayur yang bersih/baby oil.
2. Kapas
3. Gelas yang bersih
4. Dua buah kom sedang yang berisi air hangat dan air dingin.
5. Dua buah washlap
6. Handuk

Langkah-Langkah:

1. Kompres puting susu dengan kapas yang dibasahi baby oil selama beberapa menit.
2. Pengurutan Pertama

• Licinkan kedua tangan dengan minyak. Tempatkan kedua tangan diantara payudara.
• Pengurutan dilakukan dimulai ke arah atas, lalu telapak tangan kiri ke arah sisi kiri dan telapak kanan ke arah sisi kanan.
• Lakukan terus pengurutan ke bawah dan ke samping.
• Ulangi masing-masing 20 hingga 30 gerakan untuk setiap payudara.

      3. Pengurutan Kedua

• Sokong payudara kiri dengan tangan kiri, kemudian dengan pinggir kelingking tangan kanan urut payudara dari pangkal hingga puting susu. Lakukan juga untuk payudara sebelah kanan.
• Ulangi masing-masing 20 hingga 30 gerakan untuk setiap payudara.

      4. Pengurutan Ketiga

• Sokong payudara kiri dengan satu tangan kiri sedang tangan kanan mengepal dan mengurut dengan buku-buku jari pangkal ke arah puting susu.
• Lakukan juga untuk payudara sebelah kanan.
• Ulangi masing-masing 20 hingga 30 gerakan untuk setiap payudara.

      5. Pengurutan keempat

Letakkan telapak tangan pada pangkal payudara lalu urut dari pangkal payudara ke arah puting susu sebanyak satu kali.

      6. Pengurutan kelima

Pijat secara perlahan pada area puting susu hingga cairan ASI keluar kemudian tampung cairan ASI kedalam tempat yang bersih misalnya gelas.

      7. Pengompresan

Kompres kedua payudara selama dua menit menggunakan handuk kecil yang telah direndam dengan air hangat, kemudian tukar kain kompres menggunakan kain kompres yang dingin selama dua menit, lalu kompres kembali menggunakan kompres air hangat selama dua menit.

Semoga informasi ini dapat digunakan oleh para ibu dalam menjaga kesehatan payudara. Informasi ini disampaikan pula dalam kegiatan pengabdian kepada masyarakat yang dilaksanakan pada tanggal 7 Desember 2019 di Kota Palopo.