hashtagnews.id – Kebiasaan minum kopi di pagi hari bukan hanya soal memulai hari dengan energi, tetapi juga bisa menjadi kunci memperpanjang umur.
Penelitian terbaru yang dipublikasikan di European Heart Journal mengungkap bahwa waktu mengonsumsi kopi dapat memengaruhi risiko kematian, terutama yang disebabkan oleh penyakit jantung.
Dalam studi yang melibatkan ribuan partisipan ini, para peneliti menemukan bahwa minum kopi hanya di pagi hari berkaitan dengan penurunan risiko kematian dini sebesar 16% dari semua penyebab, dan 31% lebih rendah untuk kematian akibat penyakit kardiovaskular.
Sebaliknya, mereka yang minum kopi sepanjang hari tidak menunjukkan manfaat serupa.
“Ini adalah studi pertama yang menguji pola waktu minum kopi dan hasil kesehatannya,” ujar Dr. Lu Qi, peneliti utama sekaligus Direktur Pusat Penelitian Obesitas di Universitas Tulane, New Orleans, seperti dikutip dari CNN.
Meskipun studi ini belum menjelaskan secara pasti mengapa kopi pagi hari lebih menguntungkan, salah satu dugaan kuat adalah kaitannya dengan ritme sirkadian tubuh.
Minum kopi di sore atau malam hari diketahui dapat mengganggu jam biologis, yang pada akhirnya berdampak negatif terhadap kesehatan jantung dan kualitas tidur.
Studi ini tetap relevan meskipun telah memperhitungkan berbagai faktor lain seperti usia, jenis kelamin, etnis, tingkat pendidikan, pendapatan, kebiasaan tidur, aktivitas fisik, pola makan, hingga kondisi medis seperti hipertensi, diabetes, dan kolesterol tinggi.
Menariknya, manfaat ini tetap berlaku baik untuk kopi berkafein maupun tanpa kafein, selama dikonsumsi pada pagi hari.
Namun, perlu dicatat bahwa penelitian ini bersifat observasional, bukan eksperimen acak. Artinya, hubungan yang ditemukan bersifat asosiasi, bukan bukti kausalitas langsung.
“Temuan ini menarik, tetapi tetap perlu ditindaklanjuti dengan penelitian lebih lanjut,” kata Vanessa King, ahli gizi dan juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics, yang tidak terlibat dalam studi tersebut.
Dengan temuan ini, para pecinta kopi punya alasan baru untuk menikmati secangkir kopi di pagi hari bukan hanya demi kewaspadaan, tetapi juga demi kesehatan jantung yang lebih baik. (*)
